たんぱく質摂取量増加で長睡眠炭水化物と食物繊維が睡眠の質向上

概要

企業からのリリースによると、株式会社ポケモンは睡眠ゲームアプリ『Pokémon Sleep』のために、4種類の「睡眠サポートレシピ」を公開しました。

これらのレシピは、国内のAI食事管理アプリ『あすけん』と筑波大学が共同で行った調査結果に基づいています。

調査では、たんぱく質、炭水化物、食物繊維の摂取量が睡眠の質に影響を与えることが示されました。

具体的には、たんぱく質を多く摂取する人は総睡眠時間が長く、炭水化物を十分に摂る人は中途覚醒が少なく、食物繊維の摂取者は総睡眠や入眠に改善が見られることが分かりました。

公開されたレシピは、炭水化物を意識した「バターカレー」、野菜を豊富に含む「コーンシチュー」、食物繊維たっぷりの「ミモザサラダ」といった料理です。

これらは睡眠の質向上を目指し、栄養士が監修したものです。

さらに、ゲーム内で行われている「スプリングフェス2025」では新キャラクターも登場し、ユーザーに楽しさを提供しています。

公式サイトにはレシピ詳細が掲載されていますので、興味のある方は確認してみると良いでしょう。

ポイント

1. 調査から、たんぱく質・炭水化物・食物繊維の摂取が睡眠の質向上に関与することが判明。
2. ポケモンの新レシピは栄養士監修で、睡眠改善を意識した食事提案を含む。
3. ゲーム内レシピとキャンペーン実施で、食事と睡眠の関係への関心が高まっている。

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