世界睡眠デーに注目！『Pokémon Sleep』調査で明らかになったソーシャルジェットラグの実態とは

kt510ys.61chiau 2025年3月13日

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概要

株式会社ポケモンは2025年3月14日の「世界睡眠デー」を記念し、世界7か国の『Pokémon Sleep』ユーザーデータをもとに「睡眠ソーシャルジェットラグ調査」を実施しました。
調査によると、世界の4人に1人以上が「ソーシャルジェットラグ」に該当することが判明。
特に日本では若い世代に多く見られました。

「ソーシャルジェットラグ」とは、平日と休日の睡眠時間のずれから起こる身体・精神的な症状で、いわば「社会的時差ぼけ」です。
調査の結果、日本の平日と休日の睡眠時間のずれは他国に比べて小さいものの、日本のユーザーは睡眠時間が世界で最も短いことがわかりました。

また、ポケモンは睡眠ゲームアプリ『Pokémon Sleep』において「ねむりの約束」をテーマにした特別映像を3月13日から公開し、渋谷でのライトアップイベントも開催します。

さらに、アンケート調査によると、日本のユーザーの88.7%が「ソーシャルジェットラグ」を知らないと回答し、半数以上が「日中の眠気」や「朝の起きづらさ」を感じていることがわかりました。

『Pokémon Sleep』の機能「ねむりの約束」によって、ユーザーの睡眠行動が改善されることが示唆されています。

要約すると、「Pokémon Sleep」を活用し、睡眠リズムの整え、睡眠時間を確保することが重要であることが示されています。